참고: 눈은 좋은 관리와 노력이 필요합니다. 그것이 눈을 보호하고 오랫동안 시력을 유지하는 유일한 방법입니다.
팁: 올바른 식단을 섭취하고, 올바른 관리를 받고, 구르가온 이나 다른 대도시의 안과 의사로부터 정기적으로 눈 검사를 받는 것이 좋습니다.
안과 전문의는 눈에 대한 선제적 관리와 전문가의 팁을 따르는 것이 장기적으로 큰 도움이 될 수 있다고 의견을 밝힙니다. 또한 눈을 최대한 보호합니다. 이제 나이가 들면서 시력을 잃을까 봐 두려워하는 마음을 없애기 위한 중요한 조언을 살펴보겠습니다. 때로는 아이들도 시력을 잃을 수 있습니다.
눈의 시력을 건강하게 유지하기 위한 팁:
1. 계획된 식단: 건강한 눈과 시력을 위한 가장 좋은 조언은 식단에 녹색 야채와 과일을 포함하는 것으로 시작합니다. 신선한 과일, 생 녹색 야채, 비타민이 풍부한 식단을 포함하는 식단은 눈에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 또한 강한 시력과 선명한 시야를 제공합니다.
2. 수면: 불면증은 시력에 영향을 미칠 수 있으며, 때로는 수면 장애가 없을 수도 있지만 일상 생활로 인해 야행성 동물이 될 수 있습니다. 두 번째 경우에도 시력이 약해질 가능성이 높습니다. 따라서 밤늦게까지 앉아 있는 것은 눈에 치명적일 수 있습니다. 수면 부족은 눈이 푹신푹신해지고 피곤함을 줄 수 있으며, 이는 눈에 붉고 타는 듯한 느낌을 줄 수 있습니다.
3. 위생: 손을 씻지 않고 눈을 비비면 안 됩니다. 손에는 세균이 있을 수 있고, 이는 눈에 영향을 미쳐 알레르기나 눈 감염을 일으킬 수 있습니다.
4. 정기적인 눈 검사 : 눈 문제나 합병증이 발생할 수 있으므로 선택하는 것이 매우 필요합니다. 눈 검사는 6개월 간격으로 해야 합니다. 심지어 자녀도 구르가온의 아동 안과 전문의 나 지역 안과 전문의를 방문해야 합니다.
5. 흡연: 우리는 흡연이 사람을 죽이고 건강에 해롭다는 말을 늘 들어왔습니다. 하지만 그것이 우리의 강한 시력과 예리한 시력에도 영향을 미친다는 사실은 모릅니다. 흡연은 우리의 눈 근육과 작은 혈관을 손상시킬 수 있기 때문입니다. 그래서 나이가 들면서 수많은 눈 합병증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 우리는 흡연을 끊기 위해 노력해야 합니다.
6. 선글라스: 햇빛은 뼈에 좋지만, 무엇이든 지나치면 해롭습니다. 햇빛에는 자외선도 포함되어 있으며, 피부는 물론 눈에도 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 눈은 타는 듯한 느낌을 받고 빨갛게 변하고, 때로는 붉거나 짙은 파란색 반점이 보이기 시작할 수도 있습니다. 따라서 시간이 지남에 따라 시력이 저하됩니다. 따라서 외부 조명, 섬광 및 자외선으로부터 눈을 보호하기 위해 자외선 차단 선글라스나 보호용 눈 가리개를 착용하는 것이 좋습니다.
또 다른 팁으로는 멀리서 TV를 시청하고, 밖에서 돌아오면 바로 차가운 물로 눈을 씻고, 가끔씩 눈 세정제를 바르는 것입니다.