오늘날 대부분의 사람들은 고콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병, 비만 등 생활습관병으로 고통받고 있습니다. 이러한 사실을 염두에 두고 대부분의 건강 전문가들은 이제 규칙적인 운동을 권고하고 있습니다. 따라서 걷기, 조깅, 자전거 타기 또는 일립티컬 머신 등 운동을 시작하지 않고 시작할 생각이라면 그만두는 것이 좋습니다.
다섯 가지를 활용해 활기를 유지하세요
상대적인 연구에 따르면 매일 30분씩 적당한 속도로 달리는 사람들은 전혀 달리지 않는 사람들에 비해 심혈관 질환으로 사망할 확률이 더 낮았습니다. 공원에서 빠르게 산책을 하거나 테니스를 빨리 치더라도 신체에 영향을 미칩니다. 달리기가 심혈관 질환의 기존 위험 중 일부를 줄일 수는 있지만 완전히 없애지는 못합니다. 생활 방식, 식습관, 가족력 등의 복합적인 영향이 여전히 평생 위험에 영향을 미칩니다. 따라서 대부분의 장기 헌신 주자들은 단순히 수명을 연장하고 싶어서 달리는 것이 아니라 매일 기분이 좋아진다는 것이 입증되었습니다. 열정적인 달리기는 기분을 좋게 하는데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동을 통해 삶의 질이 향상될 것입니다.
최고의 달리기 어린이를 선택하세요:
침대에서 일어나 더 나은 삶의 질을 위해 달리기 시작할 계획이라면 훌륭한 신발이 절실히 필요합니다. 글쎄, 운동화에 관해서는 항상 지불한 만큼 얻지는 못합니다. 꽤 오랫동안 내구성이 있는 고품질 소재를 얻을 수도 있지만, 추가 비용이 반드시 부상을 고칠 수는 없습니다. 종종 “좋은” 신발은 가격에 따라 항상 결정되는 것은 아닙니다. 따라서 품질과 내구성을 모두 갖춘 저렴한 신발을 찾고 있다면 아동용 운동화보다 나은 점을 고려해보세요.
구매하기 전에 무엇을 찾아야 합니까?
완벽한 런닝화를 구입하기 전에 몇 가지 규칙을 따라야 합니다. 단단한 재료뿐만 아니라 무거운 재료도 항상 피하십시오. 또한 발을 해부학적으로 잘못된 경사 위치에 배치하는 뒤꿈치를 포함할 필요가 없습니다.