야외 카페에서 음식을 즐길 때 저열 음식이 비만의 주요 원인이 될 수 있습니다. 그 음식을 너무 많이 먹는 상황을 상상할 수 있습니다. 아직도 제한 없이 먹을 수 있나요 메이드카페?
1, 스시
쌀, 야채, 생선, 해초 등의 원재료는 그야말로 신선하고 건강한 식품입니다. 그런데 요즘 초밥에는 치즈와 소스를 너무 많이 넣는다. 물론 초밥에는 소금이 너무 많이 들어갑니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 부종이 생길 수 있습니다.
2, 과일주스
원할 때 언제든지 식이섬유를 추가할 수 있으며, 주스는 절대적으로 좋은 선택입니다. 그러나 신선한 주스라도 맛을 보장하기 위해 과도한 설탕을 첨가합니다. 스스로 하지 않는 한 주스를 마신다고 해서 살이 찌지 않을 것이라고 확신하기는 어렵습니다.
3, 샐러드
야채, 과일은 생선회가 좋습니다. 큰 스푼의 샐러드 소스, 치즈 실크, 설탕에 절인 과일 견과류에서 열원이 나옵니다. 파스타 샐러드 한 그릇을 먹으면 그 열이 기존 파스타 한 그릇을 초과할 수 있습니다.
TIPS 샐러드 소스를 요거트로 바꾸면 더 이상 두려울 것 같아요.
4, 두부
두부에는 문제가 없습니다. 하지만 소금, 소스, 설탕, 달걀 노른자, 게알까지 추가하면 그 열량이 달라집니다.
TIPS, 두부튀김은 물론 먹어보자.
5, 말린 과일과 설탕에 절인 과일