생꿀
비건 채식이며 우리가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 생꿀에는 비타민, 페놀산, 플라보노이드, 효소 등 200가지 이상의 물질이 포함되어 있습니다. 강력한 항균 및 항균 특성을 갖고 있으며 대장염과 같은 소화 장애 치료에 사용됩니다.
영양가가 풍부하고 달콤합니다. 체중의 40%가 과당으로 구성되어 있는데, 이는 엄청난 양입니다. 하지만 스무디를 만들 때는 티스푼 하나만 있으면 됩니다. 그러므로 영양가 있는 혜택을 누리고 생꿀이 간에 부담을 주지 않으므로 과당을 두려워하지 마십시오. 면역 체계를 지원하고 맛있는 스무디를 만들어줄 뿐입니다.
메이플 시럽
메이플 시럽은 나무 수액에서 자연적으로 추출됩니다. 이 제품에는 강력한 항산화 특성을 생성하는 것으로 밝혀진 리그난을 포함한 약 23개의 페놀성 화합물이 포함되어 있습니다.
또한 메이플 시럽에는 마그네슘, 철, 칼슘, 인, 칼륨 및 아연이 포함되어 있습니다. 또한 종양 세포의 형성을 억제하여 암 및 기타 염증성 질환과 싸울 수도 있습니다.
메이플 시럽은 칼로리가 높은 경향이 있습니다. 특히 메이플 시럽 ¼컵 1인분은 220칼로리를 소모하므로 아껴서 사용하세요. 그러나 우리는 칼로리가 아닌 영양소를 계산하는 것에 관심이 있습니다 메이드카페.
메이플 시럽은 이미 액체 형태이기 때문에 거의 모든 요리에서 설탕을 대체하는 데 좋습니다. 제과류, 스무디, 생 디저트에 첨가하세요.
값싸고 가공된 메이플 시럽이 아닌 100% 순수 메이플 시럽을 찾으십시오. 진짜 메이플 시럽은 대개 유리병이나 “100% 순수 메이플 시럽”이라고 표시된 병에 담겨 나옵니다.
날짜
우리가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 그들은 섬유질과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 그러나 천연 설탕의 높은 공급원입니다. 그러나 영양 프로필은 큰 영향을 미치지 않습니다. 서빙 크기는 1-3 날짜에 불과하므로 장의 빗자루 행복을 경험하지 않으며 에너지 수준도 떨어지지 않습니다.
보너스 포인트를 얻으려면 날짜를 붙여넣으세요. 물 1컵에 대추 1컵을 넣고 가스레인지에서 끓입니다. 크림같은 질감이 될 때까지 저어주세요. 대추 페이스트는 냉장고에 10일 동안 신선하게 보관되며 1테이블스푼(약 1.5개 분량)은 어떤 스무디든 놀라운 맛을 만들어줍니다.
바닐라 빈
바닐라는 놀라운 풍미 강화제이지만 달콤한 것으로 보완되어야 합니다. 바닐라만으로는 영향을 미치지 않습니다. 이 목록에 있는 다른 감미료와 함께 사용해보세요. 그리고 추가 팝을 위해 1회 제공량당 바다 소금 1/2 티스푼을 추가하는 것을 고려해보세요.
합성 바닐라 에센스 위에 바닐라 콩 페이스트를 사용합니다. 동결건조 바닐라 파우더는 덜 일반적이지만 가장 깨끗합니다.
단백질 파우더 & 견과류 버터
견과류 버터는 종종 그 특성을 증폭시키기 위해 다른 감미료와 함께 더 밝게 빛나지만 향이 나는 단백질 파우더는 단독으로 작용합니다.
목록에 없는 내용이 여러분을 놀라게 할 수도 있습니다..
스테비아
스테비아는 지난 몇 년 사이에 나온 다소 새로운 감미료입니다. 칼로리가 0이고 일반 설탕보다 단맛이 100~300배 이상 높습니다. 이러한 수치로 인해 많은 주장에 따르면 스테비아는 혈당 수치에 미치는 영향이 낮기 때문에 당뇨병 환자에게 좋은 선택입니다.
하지만 나는 이 놀라운 식물에 마음이 팔리지 않습니다. 첫째, 칼로리가 0인 감미료를 백설탕 등 고칼로리 감미료로 대체하면 포만감이 적어서 더 먹기 편하다