1. 세수하세요. 하루에 두 번 세수를 하는 것은 여드름을 없애는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 피부를 클렌징하면 오염물질과 각질이 제거될 뿐만 아니라 피부 표면의 과잉 유분을 조절하는 데 도움이 됩니다. 미지근한 물(뜨거운 물 아님)을 사용하여 모공을 열고 벤조일퍼옥사이드나 살리실산과 같은 여드름 퇴치 성분이 함유된 세안제를 사용하세요. 일반적인 비누는 피부를 괴롭히고 염증을 일으켜 여드름을 더 유발할 수 있습니다. 피부를 찬 물로 적셔 모낭을 닫아 마무리하세요 더마팩토리.
피부를 클렌징하기 위해 거친 질감의 피부 수세미(예: 수건)를 사용하지 마십시오. 손을 사용하여 피부를 부드럽게 씻고 완전히 헹구십시오. 피부를 아주 부드럽게 두드려서 물기를 제거하고 가능하면 매번 세안할 때마다 새 수건을 사용하여 박테리아가 얼굴에 퍼지는 것을 방지하세요.
2. 수분 섭취를 확실히 하세요. 몇몇 국소 여드름 제품은 일반적으로 피부를 건조하게 만들기 때문에 후속적으로 오일 프리 보습제로 얼굴을 정화하십시오. 이렇게 하면 건조함과 피부 각질이 줄어들어 피부가 더 건강하고 부드러워집니다.
3. 가능하다면 화장을 하지 마십시오. 특히 여드름이 발생하는 동안에는 화장을 하지 마십시오. 필요할 때는 가능한 한 즉시 깨끗이 씻어내는 것을 잊지 마십시오. 또한 가능하면 오일프리나 워터 베이스 화장품을 활용하세요.
4. 머리카락 관리. 얼굴에 흘러내릴 수 있는 향, 오일, 유해 성분으로 구성된 많은 헤어 제품을 멀리하세요. 이러한 모든 성분은 모공을 막아 더 많은 여드름을 유발할 수 있습니다. 기름진 머리카락은 피부에 기름을 공급할 수도 있으므로 머리를 감고 얼굴에 머리카락이 닿지 않도록 하십시오.
5. 얼굴을 느끼지 마세요. 손이나 손가락 등 그 어떤 것도 얼굴에 닿지 않도록 하고, 어떤 것도 얼굴에 닿지 않도록 하세요. 이렇게 하면 세균이 얼굴 전체에 퍼지고 피부를 더욱 자극하게 됩니다. 손끝으로 잡티를 터뜨리지 마세요. 염증이 더 심해지고 흉터가 생길 수 있습니다.
6. 태양을 피하십시오. 햇빛은 염증을 증가시켜 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 많은 여드름 치료법(구강 및 국소)은 태양에 대한 피부의 민감성을 강화시켜 피부를 태양의 자외선에 매우 취약하게 만듭니다. 외출하기 최소 20분 전에는 항상 최소 SPF 15(높을수록 좋음)의 비면포성 자외선 차단제를 사용해야 합니다.
7. 더 나은 다이어트 계획은 더 나은 피부를 가져올 수 있습니다. 특정 음식이 반점을 유발한다는 의학 연구는 없지만, 건강에 해로운 음식과 패스트푸드를 피하고 매일 식단에 건강한 과일과 채소를 훨씬 더 많이 포함하는 것이 신체 전반에 전반적으로 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것은 상식입니다. 건강. 비타민 A, C, E와 같은 특정 비타민과 미네랄이 피부 건강과 전반적인 존재감을 향상시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
8. 운동. 꾸준한 운동은 몸 전체의 혈액 순환을 증가시키기 때문에 특히 피부에 유익합니다. 그러나 피부에 닿아서 악화될 수 있는 옷을 입지 않거나 운동기구를 사용하지 마십시오. 운동 후 바로 씻어서 운동으로 인해 흘리는 땀을 피부에 깨끗이 씻어내는 것을 잊지 마세요.
9. 편안하게 지내십시오. 많은 스킨케어 전문가들은 스트레스를 잡티 및 여드름 발병의 발생 및 심각성과 연관시킵니다. 스트레스의 원인을 찾아내고 이를 성공적으로 대처하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 그렇게 하면 피부 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 심리적 웰빙에도 도움이 됩니다.
여드름은 종종 청소년기에 나타날 것으로 예상되지만, 매일의 피부 관리 방법을 이해하고 포함시키는 것은 여전히 가치 있는 일입니다. 문제가 계속해서 악화되는 경우, 피부과 전문의를 만나 여드름 제거를 위한 심층적인 치료를 받으세요.