날렵한 턱선을 가질 수 있나요?
날카로운 턱선은 강인함, 신뢰, 강인함을 표현합니다. 눈에 띄는 탄탄한 턱선이 돋보이는 얼굴은 누구에게나 강렬한 인상을 남깁니다. 반면에 턱과 턱선이 약한 사람은 순진하고 순종적인 사람으로 취급됩니다.
강한 성적 특징을 가진 남성은 더 나은 유전적 특성을 갖고 있어야 합니다. 날카로운 턱선과 같은 특정 특징은 신뢰성, 성숙함 및 힘을 전달합니다. 대부분의 TV 프로그램에는 전투에 단련된 전사, 강인한 카우보이, 매력적인 턱선을 지닌 카리스마 넘치는 지도자가 등장하며 이들에게도 잘 어울립니다 성신여대헬스장.
뾰족한 턱선을 갖는 방법
이제 다음 결심은 날카로운 턱선을 얻기 위해 무엇이든 노력하는 것입니다. 여기서 우리는 왜 얼굴 모양이 변하는지, 어떻게 하면 자신만의 턱선을 만들 수 있는지에 대해 논의할 것입니다.
많은 사람들은 턱선이 입과 턱을 중심으로 회전한다고 생각하지만 실제로는 턱이 한쪽 귀에서 다른 쪽 귀까지 얼굴 전체를 따라 뻗어 있습니다. 따라서 턱선을 정의하는 근육은 목과 얼굴 모두에서 유래합니다. 하지만 사람들은 목 근육에 별로 관심을 두지 않습니다.
대부분의 남성들은 복근과 팔뚝을 키우기 위해 체육관에 갑니다. 턱선 운동을 한다는 말을 들어보신 적 있으신가요? 아마도 그렇지 않을 것입니다. 이것이 많은 헬스장에 다니는 사람들에게서 발달된 턱선을 찾을 수 없는 이유입니다.
턱선 전문가에 따르면 특정 운동을 정기적으로 연습하면 턱선을 날카롭게 만들 수 있습니다. 아래에서 큰 도움이 될 수 있는 사항을 확인하세요.
1. 껌을 씹는 행위
껌을 씹으면 턱선을 다듬는 데 도움이 된다는 말을 들어보셨을 겁니다. 네, 부분적으로 맞습니다. 운동선수가 씹는 껌은 턱선을 발달시킬 수 없습니다. 오히려 아드레날린을 줄여 스트레스와 졸음을 조절하는 데 유용합니다.
특히 턱선 발달에 도움이 되는 특별한 종류의 츄잉껌이 시중에 나와 있습니다. 턱선용 껌은 실리콘으로 만들어져 무독성으로 안심하고 사용할 수 있습니다. 입의 왼쪽이나 오른쪽, 아래턱과 위턱 사이에 껌을 하나씩 끼운 다음 정상적으로 씹기 시작해야 합니다. 또한 의사는 턱선 운동 중에 다른 작업을 수행할 수도 있습니다. 남성을 위한 턱선 운동이 곧 결과를 반영할 수 있도록 보장합니다.
2. 목을 말아 올리기
턱선 운동을 시작하려면 앉은 자세보다는 바닥에 누워서 하는 것이 필요합니다. 등을 바닥에 평평하게 대고 무릎을 직각으로 유지하십시오. 이제 코어를 사용하지 않고 윗몸 일으키기를 할 것이라고 상상할 수 있습니다. 목 근육을 스트레칭하여 혀를 입천장으로 들어 올려 목 컬을 시작하는 것이라고 상상할 수 있습니다.
그런 다음 턱을 안쪽으로 당겨 턱을 가슴 가까이 가져옵니다. 턱을 당긴 상태를 유지하면 머리가 땅에서 들어 올려집니다. 머리를 너무 높이 올릴 필요가 없습니다. 단지 몇 인치가 더 좋습니다. 그런 다음 천천히 바닥으로 다시 가져옵니다.
목 근육에 힘을 주어 머리를 집어 올리고 지난번과 마찬가지로 천천히 움직이면서 통증이나 통증이 있는 것을 염두에 두시면 됩니다. 어떤 일이 발생하면 중지하십시오. 마지막으로 하고 싶은 일은 목에 긴장을 주는 것입니다. 목이 튼튼하다면 넥 컬을 10회씩 3세트로 시작하세요. 시간이 지남에 따라 숫자를 늘릴 수 있습니다.
3. 턱걸이 턱선 운동
많은 사람들이 턱걸이를 일종의 풀업이라고 생각하지만 남성의 턱선 운동은 완전히 다릅니다. 운동을 시작하려면 바닥에 등을 곧게 펴고 책상다리를 한 자세가 필요합니다.
머리를 고정한 상태로 턱과 턱만 움직여 보세요. 그런 다음 턱을 앞으로 펴고 아랫입술을 윗입술 위로 올리십시오. 약 10초간 자세를 유지한 후, 턱을 뒤로 젖혀 편안한 자세로 만듭니다.
아래턱이 이러한 종류의 움직임에 익숙하지 않기 때문에 처음에는 이상하게 느껴질 수 있지만 시간이 지나면 불편함이 사라집니다. 이 턱선 운동을 15회씩 3세트 반복하세요.