똑딱거리거나 윙윙거리는 소리
윙윙거리는 냉장고나 똑딱거리는 시계는 낮에는 쉽게 차단할 수 있는 소리일 수 있지만, 잠을 자려고 할 때는 엄청나게 방해가 될 수 있습니다. 냉장고가 어떻게 균형을 잃었는지 확인하세요. 이를 교정하면 소리가 사라질 수 있습니다. 똑딱거리는 시계는 쉽게 고칠 수 있습니다. 간단히 배터리를 제거하고 새 시계를 구입하세요.
코골이를 하는 파트너 또는 반려동물
코골이가 잠드는 것을 막지는 못하지만, 잠에서 깨어나게 할 수 있고, 다시 잠들 수 없게 만들 수도 있습니다. 소중한 애완동물은 밤에 잠을 잘 수 있는 새로운 장소를 찾아야 할 수도 있습니다. 반려 동물의 경우, 코 통로를 열어두는 데 도움이 되는 다양한 코골이 방지 솔루션을 실험해 볼 때입니다. 이렇게 하면 밤에 더 잘 호흡할 수 있고, 잠을 자고 계속 잘 수 있습니다.
도시의 소리
보행자 교통량, 거리 교통량, 대중교통, 떠들썩한 심야 파티 참석자, 주변 세입자의 소리 등 도시 생활의 소리가 밤에 잠을 이루지 못하게 할 수 있습니다. 도시를 조용하게 할 수는 없지만 방음을 업그레이드하면 소음을 최소화할 수 있습니다. 세입자라도 다음을 포함하여 선택할 수 있는 옵션이 많습니다.
방음 창 패널
러그와 전략적 가구 배치
영구적 또는 임시적 방음벽, 바닥 또는 천장
방음 파이프, 덕트 및 가전제품 랩
잠자는 동안에는 귀마개를, 깨어 있는 동안에는 헤드폰을 착용하세요
자연의 침묵
반직관적으로 들릴지 몰라도, 배경 소음이 약간 있는 곳에서 자는 데 익숙하다면 바늘이 떨어지는 소리도 들릴 만큼 조용한 곳에서 자는 것은 불안할 수 있습니다. 고요함은 당신이 내는 모든 작은 소리, 심지어 호흡 소리나 그렇지 않으면 두 번 생각하지도 않을 침대 시트의 울림 소리까지 더 잘 알아차릴 수 있게 해줍니다. 사운드 장치나 백색 소음 기계를 켜거나 어떤 종류의 차분한 악기 음악을 낮은 볼륨으로 재생하기만 하면 됩니다.
집이 정착되다
삐걱거리는 소리와 균열은 특히 혼자 있을 때, 칠흑같이 어두울 때 무섭습니다. 복도, 침실, 욕실에 야간 조명을 전략적으로 배치하면 도움이 될 수 있습니다. 또한 위에서 언급한 것과 같은 차분한 소리로 소음을 없애세요. 사운드 장치, 백색 소음 기계 또는 모든 종류의 차분한 악기 음악을 낮은 볼륨으로 재생하세요.