사실, “그들이 그것을 저주라고 부르는 데는 이유가 있다!”고 아주 분명하게 말하는 최근 광고를 보셨나요? 대부분의 여성에게 월경은 그저 그렇게 보일 수 있습니다. 우리가 저지르지 않은 죄에 대한 저주나 처벌이죠. 우리는 매달 경련, 복부 팽창, 피로, 근육통, 두통, 소화기 문제, 그리고 임신하지 않은 정상적인 건강한 성인 여성이라는 이유만으로 다른 모든 질병을 겪습니다. 여성이 실제로 월경을 경험할 수 있는 더 쉬운 방법이 있을 것이라고 생각할 수 있겠지만, 불행히도 대부분의 여성은 스스로 문제를 해결하고 이 문제로 인한 고통과 불편함을 스스로 적극적으로 해결해야 할 것 같습니다 생리중러닝.
효과적으로 그렇게 하려면 우선 월경에 왜 그렇게 많은 통증과 불편함이 있는지에 대해 조금 이해하는 것이 정말 도움이 될 수 있습니다. 이 중 많은 부분은 신체가 이 기능을 제대로 수행하기 위해 생성하는 여성 호르몬의 흐름과 관련이 있습니다. 호르몬은 신체에 다양한 방식으로 영향을 미치며, 많은 여성이 이해하지 못하는 것은 소화계에 미치는 영향입니다. 주변의 많은 여성이 월경 기간 동안 가스, 설사 및 기타 소화 장애를 호소합니다. 이는 단순히 호르몬이며 일시적인 현상일 뿐입니다.
이번 달에 나타나는 다른 문제와 통증은 일반적으로 탈수로 인해 발생합니다. 따라서 신체는 이 주기 동안 추가 혈액을 생산해야 하며 혈액은 대부분 물로 만들어집니다. 시스템에 이를 위한 충분한 물이 없으면 신체는 근육과 장기에서 물을 끌어냅니다. 이것이 여성이 이 시기에 두통과 근육통을 겪는 이유입니다. 수분이 빠져나가는 신체 부위입니다. 월경 중에 생기는 많은 복통도 탈수로 인해 발생합니다.
대부분 여성은 생리 기간 동안 물을 마시는 것을 주저하고, 종종 배가 부풀어 오르기 때문에 마시는 물의 양을 제한하기도 합니다. 그들은 신체가 물을 유지하고 있기 때문에 물을 덜 마셔야 한다고 생각합니다. 이것은 실제로 이번 달에 할 수 있는 최악의 일이고, 일반적으로 신체는 처음에 물을 충분히 얻지 못하면 물을 유지합니다. 충분한 양의 수분을 섭취하면 경련을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 배가 부풀어 오르는 것도 줄일 수 있습니다.