필수 미네랄 침전물을 흡수합니다
칼슘과 인은 튼튼하고 건강한 뼈 조직에 매우 중요한 두 가지 주요 미네랄이며, 체내 비타민 D 수치에 따라 체내에 흡수됩니다. 비타민 D는 칼슘과 인과 같은 필수 미네랄 섭취를 위한 대사 활동을 유발합니다. 이러한 부족은 칼슘과 인의 흡수 부족을 초래하여 어린이의 구루병 위험을 높입니다. 노인은 부족으로 인해 뼈가 약해지는 등 만성 질환의 위험이 있습니다. 이러한 비타민의 충분한 공급은 뼈 성장과 미네랄 섭취가 원활하게 이루어지도록 보장합니다. 뼈 성장에 필수적인 골 조직 재형성은 적절한 양의 비타민 D를 통해 달성될 수 있습니다 비타민c3000.
표피에 좋다
정상 피부에는 이 수치가 매우 좋습니다. 건강한 피부를 위해서는 적절한 햇빛 노출이 필수적입니다. 햇빛은 피부에 흡수될 때마다 체내에서 생성됩니다. 건선이나 피부에 흰 반점이 생기는 피부 질환을 앓고 있는 사람들은 자연광을 일종의 치료법으로 사용하는 경우가 많습니다. 적정량의 햇빛을 자주 받는 것은 건강에 매우 좋습니다. 특히 피부색이 매우 어두운 사람들과 노인들은 비타민 D 생성 능력이 저하되어 있습니다.
자연 면역력을 증가시킵니다
뛰어난 항산화제이자 항암제이므로 고혈압, 전립선암 등 여러 질환의 위험을 줄여줍니다. 또한, 신체의 건강한 발달을 촉진하고 방어 기전을 조절합니다.
앞서 언급했듯이 비타민 D3는 뇌 발달을 촉진하는 핵심 비타민입니다. 중추신경계 발달에도 도움이 될 수 있습니다. 여러 아프리카 지역에서 비타민 D3 결핍은 아동의 자폐증 발병률 증가와 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 한편, 비타민 D 과다 복용은 과다 복용의 위험을 초래할 수 있습니다. 따라서 과다 복용으로 인한 합병증을 예방하기 위해서는 적절한 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.