수면을 방해하는 것에는 끝이 없습니다. 윙윙거리는 냉장고에서 큰 코골이 소리, 불편한 베개, 목으로 흐르는 땀방울까지 수면은 매우 민감해서 아주 사소한 방해도 수면을 방해할 수 있습니다. 침대에서 모바일 기기를 사용하거나 침실에 TV를 두는 것과 같은 현대의 산만함은 이미 정상적인 취침 시간에 많은 문제를 일으켰습니다. 건강에 해로운 생활 방식과 바쁜 업무 일정은 사람들이 잘못된 시간에 잘못된 음식을 먹고, 너무 늦게까지 일하고, 낮잠의 질을 떨어뜨립니다. 수면 무호흡증과 불면증과 같은 장애도 수면의 질을 저하시킵니다 멜라토닌영양제.
우리는 알코올과 흡연이 수면 호르몬인 멜라토닌 생성에 영향을 미치기 때문에 수면의 질에 해롭다는 것을 알고 있습니다. 그러나 많은 경우 특정 약물도 수면을 방해할 수 있습니다. 이는 모든 연령대에서 발생할 수 있지만 노인에게 더 흔합니다. 일부 약물은 불면증을 유발하는 반면 다른 약물은 과도한 졸음을 유발합니다. 정기적인 약물 복용이 필요한 건강 문제가 있는 경우 건강 상태를 통제하는 데 사용되는 약물로 인해 수면의 질이 영향을 받을 가능성이 있습니다.
약물이 수면을 방해하는 이유
다른 많은 신체 기능과 마찬가지로 수면도 호르몬에 따라 달라집니다. 배고픔, 기분, 체중은 모두 호르몬에 의해 제어됩니다. 호르몬인 렙틴과 그렐린은 식욕을 담당하고 코르티솔은 우리 삶의 스트레스를 담당합니다. 정신적, 감정적 장애도 종종 호르몬 불균형으로 인해 발생합니다. 마찬가지로 수면은 멜라토닌이라는 호르몬에 의해 제어됩니다.
멜라토닌 생성은 어두워진 후에만 일어납니다. 밝은 빛과 같은 낮과 관련된 모든 것은 멜라토닌 생성을 크게 떨어뜨리고 불면증과 같은 수면 장애를 일으킬 수 있습니다. 카페인과 알코올 섭취, 침대에서 백라이트 장치 사용, 통제되지 않은 스트레스는 멜라토닌 생성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
많은 경우, 특정 약물은 멜라토닌 생성을 방해하고 수면 장애를 유발합니다. 이는 약물의 특정 성분이 멜라토닌 생성을 방해하기 때문에 발생합니다. 어떤 경우에는 약물이 REM 단계 수면을 방해하여 하루 종일 졸린 기분을 느끼게 할 수도 있습니다.
수면을 방해하는 약물
취침 시간을 방해하는 약물은 매우 많습니다. 일부는 고혈압, 일부는 심장 질환, 일부는 우울증에 처방됩니다. 이러한 약물 그룹은 각각 다른 방식으로 작용하여 낮잠을 방해합니다. 불면증은 노인에게 흔합니다. 일반적으로 다양한 종류의 약물을 복용해야 하는 여러 건강 문제가 있기 때문입니다. 이러한 약물은 불면증을 유발하는 것 외에도 위장 문제, 뜨거운 홍조, 손 떨림, 요실금과 같은 다른 부작용도 있습니다.
수면을 방해하는 것으로 알려진 약물 중 일부는 다음과 같습니다.
알파 차단제: 이 약물 그룹은 불면증을 유발하는 것으로 가장 잘 알려져 있습니다. 고혈압을 포함한 다양한 의학적 상태에 처방되는 알파 차단제는 REM 단계 수면을 방해하여 수면을 방해합니다. 알파 차단제는 REM 단계 수면을 방해하여 과도한 주간 졸음을 유발합니다.
베타 차단제: 이 약물 그룹은 처음부터 수면 장애와 관련이 있었습니다. 베타 차단제는 고혈압, 심장 부정맥 및 편두통을 치료하는 데 처방되지만 부작용으로 불면증과 악몽을 유발합니다. 베타 차단제는 멜라토닌 생성을 억제하여 불면증과 주간 졸음을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
코르티코스테로이드: 근육과 혈관의 염증을 치료하는 데 사용되는 코르티코스테로이드는 루푸스, 관절염, 통풍과 같은 다른 질환을 치료하는 데에도 유용한 약물 그룹입니다. 그러나 수면 장애를 유발하는 것으로도 유명합니다. 이는 코르티코스테로이드가 부신을 악화시키고 신체의 싸움 또는 도피 시스템을 활성화하는 역할을 하기 때문입니다. 코르티코스테로이드는 수면에 가장 나쁜 약물입니다. 신체가 이완하는 데 도움이 되는 모든 시스템을 방해합니다.