쉬운 다이어트 아침 식사 레시피

광고 우리 모두는 극도로 다이어트를 의식하고 건강하면서도 맛있는 음식을 원합니다. 하지만 건강한 음식은 항상 지루하고 맛이 없는 음식이라고 불립니다. 점심과 저녁에는 다양한 음식을 먹을 수 있지만 건강한 음식을 먹고 싶다면 아침 식사는 약간 지루해 보입니다. 저는 매우 건강하고 맛있는 아침 식사용 다이어트 레시피를 몇 가지 가지고 있습니다. 이 아침 식사용 다이어트 레시피를 시도해 보세요. 만들어 보면 틀림없이 먹어 치울 것입니다. 이 건강한 다이어트 레시피는 금세 만들어지므로 많은 시간을 절약할 수 있습니다. 이 쉬운 다이어트 레시피를 좋아할 것이고 가족을 위해 만들어 일상적인 아침 식사에 약간의 매콤함을 더할 수도 있습니다 부산 메이드카페.

브로콜리 & 페타 오믈렛 토스트

재료:

쿠킹 스프레이

다진 브로콜리 1컵

큰 계란 2개, 풀어 놓는다

페타 치즈 2큰술, 부순 것

¼ 티스푼 건조 딜

호밀빵 2조각, 토스트

방법:

중불로 노스틱 프라이팬을 가열합니다.
팬에 쿠킹 스프레이를 뿌립니다.
브로콜리를 넣고 3분간 요리합니다.
작은 그릇에 계란, 페타 치즈, 딜을 섞습니다.
계란 혼합물을 팬에 넣습니다.
3~4분 동안 조리합니다. 오믈렛을 뒤집어서 2분 또는 완전히 익을 때까지 조리합니다. 토스트와 함께 제공합니다.
스파이스 그린티 스무디

재료:

진한 녹차 ¾컵, 냉장

1/8티스푼 카이엔페퍼

레몬 1개의 주스

아가베 넥타 2티스푼

작은 배 1개, 껍질을 벗기지 않고 조각으로 자름

지방 없는 플레인 요거트 2큰술

얼음 6-8개

방법:

블렌더에 녹차, 레몬즙, 아가베 시럽, 배, 요거트, 얼음을 넣습니다.
모든 재료를 넣고 스무디가 될 때까지 섞습니다.
차갑게 마셔요.
바나나 & 아몬드 버터 토스트

재료:

아몬드 버터 1큰술

호밀빵 1조각, 토스트

바나나 1개, 썰어서

방법:

토스트에 아몬드버터를 바릅니다.
바나나 조각을 얹어주세요.
바나나를 곁들인 허니 그레이프프루트