차는 맛뿐만 아니라 건강에 도움이 되는 많은 이점 때문에 인기가 있습니다. 녹차, 홍차, 백차, 우롱차 등 네 가지 종류의 차가 있으며, 모두 카멜리아 시넨시스 식물로 만들어지며, 히비스커스나 생강차와 같은 다른 차는 다른 식물을 우려낸 것이지만 진짜 차는 아닙니다 히비스커스.
차를 좋아하는 사람들에게는 그들이 좋아하는 음료가 많은 건강상의 이점을 제공한다는 것을 아는 것보다 더 만족스러운 것은 없습니다. 차를 규칙적으로 마셔야 하는 6가지 이유가 있습니다 .
체중 감량 . 차를 마시면 체중 감량에 도움이 되는데, 특히 운동과 건강한 식단과 함께 마시면 더욱 그렇습니다. 이 음료는 신체의 지방 연소 능력을 높이고 신진대사를 촉진하여 체중 감량으로 이어집니다. 이 음료는 지방을 연소시켜 에너지를 생성하기 때문에 근육 지구력을 향상시키는 데에도 도움이 됩니다.
콜레스테롤 수치 낮추기 . 차, 특히 녹차와 홍차는 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 입증되었습니다. 이 차에는 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 항산화제인 카테킨이 들어 있습니다. 장에서 콜레스테롤 흡수를 막고 신체의 총 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
심장에 좋다 . 이 음료를 규칙적으로 섭취하면 심장병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 위에서 언급했듯이, 이 음료에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 항산화제가 들어 있어 심장에 항염 효과를 줍니다. 동맥에 지방이나 콜레스테롤이 축적되어 결국 협심증, 심장마비 또는 뇌졸중과 같은 심각한 심장 문제로 이어질 수 있는 질병인 죽상경화증을 예방합니다. 모든 종류의 차에는 이 항산화제가 들어 있지만 가공 과정의 차이로 인해 그린 타입에 더 많이 들어 있습니다.
암 위험 감소 . 세포 손상은 복구되지 않으면 유전적 돌연변이를 일으켜 사람을 암 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 애리조나 대학교의 애리조나 암 센터에서 수행한 연구에서 143명의 남성과 여성을 대상으로 4개월 동안 검사를 실시했습니다. 그들은 모두 흡연자였으며 매일 특정 음료를 마시도록 요청받았습니다. 그룹은 세 그룹으로 나뉘었습니다. 한 그룹은 녹차를 마셨고, 두 번째 그룹은 홍차를 마셨고, 세 번째 그룹은 매일 물을 마셨습니다. 그들 중 누구도 검사 중에 흡연을 중단하거나 식단을 바꾸지 않았습니다. 결국 녹차 그룹은 세포 손상을 상당히 줄인 반면 홍차와 물 그룹은 결과에 변화가 없었습니다. 즉, 매일 녹차를 마시면 암을 예방할 수 있다는 의미입니다.
피부를 보호합니다 . 우리는 매일 햇빛, 오염, 연기, 먼지를 통해 자유 라디칼에 노출됩니다. 이러한 자유 라디칼은 피부 건조와 노화의 주요 원인입니다. 이 음료에는 자유 라디칼과 싸우는 항산화제가 들어 있어 피부에 좋습니다. 자유 라디칼은 또한 암, 심장병, 신경 퇴화와 관련이 있으므로 이 음료를 마시면 우리 몸 전체에 좋은 이점이 있습니다.
정신적 성과를 향상시킵니다 . 이 음료는 기억력과 인지 능력을 향상시킵니다. 사실, 싱가포르 국립대학교의 최근 연구에 따르면 정기적으로 차를 마시는 사람은 차를 마시지 않는 사람보다 기억력이 더 좋습니다.
차를 마시는 것은 커피를 마시는 것의 좋은 대안입니다. 카페인이 적을 뿐만 아니라 신체에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.