수영은 가장 인기 있는 스포츠 중 하나입니다. 결국, 그것은 세기의 스포츠입니다. 인구통계학적 위치와 배경에 관계없이 모두가 수영을 좋아합니다. 수영은 지친 하루를 보낸 후 몸과 마음, 영혼을 편안하게 풀어주는 데 도움이 됩니다. 수영장은 책을 읽으며 음료 한잔을 마시며 휴식을 취하고 칼로리를 태울 수 있는 최고의 장소입니다. 그러나 수영하는 법을 모르고 수영하는 것은 위험할 수 있습니다. 런던 북부에는 약 3개월 안에 적절한 훈련을 받기 위해 가입할 수 있는 수많은 수영 센터가 있습니다. 여기서는 북부 런던에서 그룹 또는 일대일 수영 강습을 선택할 수 있습니다. 일부 학생들은 개인 수업을 통해 성장하고 다른 학생들은 그룹에 참여하므로 둘 다 다른 학생들에 비해 고유한 이점이 있으므로 위의 중 하나를 선택하는 것은 귀하에게 달려 있습니다 가평키즈펜션.
북부 런던 수영 강습의 장점:
더 적은 비용으로 더 많은 일을 하세요: 수영의 한 가지 장점은 뼈에 무리를 주지 않고 몸이 운동할 수 있는 기회를 준다는 것입니다. 이상적으로는 목까지 물이 차 있는 상태에서 체중의 10%만 지탱하고 나머지는 물이 지탱하면 되기 때문에 경직된 근육과 관절통을 치료하기에 최적의 장소라고 할 수 있습니다. 이것이 과체중이거나 관절염으로 고통받는 사람들에게 권장되는 주요 이유 중 하나입니다.
더 나은 근육 탄력 및 근력: 다른 유산소 운동과 비교할 때 수영은 근육을 강화하는 더 좋은 방법 중 하나입니다. 예를 들어, 달리는 경우 몸은 공기만 통과하지만 수영의 경우 몸은 훨씬 더 무거운 물질을 통과하여 움직입니다. 이는 모든 킥과 스트로크를 저항 운동으로 만들고, 저항 운동이 근력과 탄력을 향상시킨다는 것은 상식입니다. 가장 중요한 것은 물이 체온을 낮추는 데 도움을 주기 때문에 몸이 피곤하지 않고 땀이 나지 않는다는 것입니다.
향상된 유연성: 피트니스 센터나 체육관에서 하는 다른 운동과 달리 수영은 몸 전체를 운동할 수 있게 해줍니다. 인대와 관절이 느슨하고 유연한 상태를 유지하는 데 도움이 되는 광범위한 동작을 통해 몸을 움직입니다. 팔, 엉덩이, 다리는 머리와 척추를 따라 한쪽에서 다른 쪽으로 비틀리면서 물 속에서 움직입니다. 북부 런던에서 일대일 수영 레슨을 받는 동안 신체 부위를 방해받지 않고 효과적으로 사용하는 방법을 배울 수 있습니다.
더 건강한 심장: 근육 강화부터 정신력 강화까지 모든 신체적 이점 외에도 수영은 실제로 심혈관 건강에 매우 좋습니다. 이는 심장이 혈관으로 더 많은 혈액을 공급하게 하여 결과적으로 혈류가 좋아지고 건강이 좋아집니다. 특정 연구에 따르면 30분 동안 수영하면 인간이 직면한 주요 문제인 관상동맥 심장 질환의 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.