임신 후 체중 감량 방법에 대해 자문해 보셨나요? 엄마가 된다는 것은 놀라운 일입니다. 오해하지 마세요. 하지만 내 세 자녀는 각각 25ib 정도를 남겼습니다. 배를 보는 것이 끔찍했습니다. 내 팔. 나의 몸. 나는 너무 큰 티셔츠 때문에 아팠다. 나는 매력을 느끼지 못했다. 어떤 다이어트나 지침도 나에게 장기적인 해결책을 제시하지 못했습니다.
임신 후 10일 안에 살을 빼서 슈퍼모델이 되고 싶으신가요? 이런 종류의 기사로 시간을 낭비하지 마십시오. 마법의 약은 없습니다. 나는 그들 모두를 시도했습니다! 임신 후 체중 감량 방법 FAST는 사기입니다 진주맛집.
첫 번째 단계는 냉장고 살펴보기!
올바른 음식을 선택하는 방법을 알아보세요. 끊임없이 칼로리를 계산하는 긴장된 여성을 원하는 사람은 없습니다. 당신의 남편과 아이들은 당신이 행복하고 만족하는 모습을 보고 싶어할 것입니다.
극적인 변화는 당신을 지치게 할 뿐입니다. 당신은 매우 빨리 처음으로 돌아올 것입니다.
장기적인 목표를 생각해 보세요. 한 번에 한 걸음씩 나아가세요.
중요한 팁:
음식에 칼로리가 너무 많으면 사지 마세요. 집에 없으면 못먹어요.
구매하기 전에 음식 기사를 읽어보세요!
고지방 요구르트 대신 저지방 요구르트를 선택하세요. 당신은 차이를 느끼지 못하지만 몸은 차이를 느낄 것입니다.
남편이나 아이의 접시에 남은 음식을 먹지 마세요! 이것은 최고의 침묵의 살인자입니다!
음식을 준비하는 동안에는 먹지 마세요. 준비하는 동안 한 끼, 가족과 함께 한 끼를 먹지 마십시오.
배고프면 먹어라! 배고픔은 자연스러운 본능이며 항상 승리할 것입니다.
절대 (절대!) 배고픈 쇼핑을 하지 마세요. 나는 이것을 이전에 언급했지만 매우 중요하므로 다시 반복해야 합니다.
모유수유시 다이어트에 주의하세요! 모유수유는 하루에 약 500kcal를 소모합니다.
쇼핑 선반은 유혹적입니다. 당신이 만든 쇼핑 목록을 고수하십시오! 쇼핑 목록은 돈을 절약해 줄 것입니다.
정규 식사를 거르지 마십시오. 갑작스러운 배고픔에 놀라지 마세요.
실제 배고픔과 감정적 배고픔의 차이를 알아보세요.
작고 효과적인 음식 규칙:
피해야 할 음식: 토스트, 베이글, 도넛, 페이트, 크래커, 티링, 버터를 곁들인 으깬 감자, 튀긴 감자, 칩, 말린 과일과 견과류를 곁들인 뮤즐리.