혹독한 여름을 위한 피부 관리 팁:
1. 물 섭취량을 확인하세요. 하루에 최소 15~20잔의 물을 마시는 것이 중요합니다. 이 습관은 몸과 피부에 수분을 공급해 줍니다. 또한 필요한 수분을 공급하는 동시에 독성 물질을 시스템에서 바로 제거하는 데도 도움이 됩니다.
2. 자외선 차단제는 필수입니다. 전문 피부과 전문의들은 집을 나서 햇빛 아래로 나가기 최소 15분에서 30분 전에 자외선 차단제를 바르라고 제안합니다. 또한 전문가들은 특히 여름에는 SPF-30 이상의 자외선 차단제 사용을 권장합니다.
3. 보습과 토닝 – 여름에는 촉촉한 수분크림을 사용하는 것이 중요하며, 토닝에는 장미수가 가장 효과적이다. 거친 태양 광선에 노출된 피부가 잘 관리되도록 클렌징, 토닝 및 보습을 정기적으로 따라야 합니다.
4. 천연 페이셜 페이스트 – 합성 대체제를 선택하기 전에 많은 피부 전문가들은 항상 피부 치료의 일환으로 가정 요법을 시도해 볼 것을 제안합니다. 피부를 촉촉하게 유지하고 잡티를 없애려면 오이나 수박 즙을 추출해 보세요. 이 펄프를 얼굴에 바르고 30분 정도 그대로 놓아두세요. 화장솜으로 닦아낸 후 미온수로 세안해 주세요.
5. 탄산음료 멀리하기 – 설탕이나 탄산음료가 많이 함유된 음료는 피하세요. 자연적인 경로를 선택하고 레모네이드, 오렌지 주스, 수박 주스 등과 같은 갓 짜낸 과일 주스를 선택하십시오.
좋은 건강과 놀라운 피부는 서로 밀접하게 연관되어 있다는 것을 아십시오. 그러므로 균형 잡힌 식습관을 유지하고 충분한 물을 마시며 피부를 잘 관리하세요. 그럼에도 불구하고, 피부가 칙칙하고 약해 보인다면, 상태가 더 악화되기 전에 반드시 피부과 의사를 방문하세요.
뭄바이와 인도의 다른 도시에서 여러 피부과 의사를 찾을 수 있습니다. 시간과 에너지를 절약하려면 온라인으로 약속을 예약하세요.
저자 – Sanjay Joshi는 건강관리, 다이어트 전문가, 동종요법 의사 등 다양한 주제에 대해 글을 쓰는 인도에 거주하는 프리랜스 작가입니다.