후회 없이 먹을 수 있는데 디저트에 대한 갈망을 거부할 이유가 없습니다. 디저트 선택 스타일을 바꾸고, 가공된 진한 사탕을 피하고, 포장된 쿠키를 선택하고, 진한 베이커리 케이크에 ‘아니오’라고 말하는 법을 배우고, 대신 여기에 언급된 것과 같은 건강한 달콤한 간식 습관에 빠져보세요 아몬드버터.
1. 코티지 치즈와 함께 만든 만다린 오렌지 – 이것은 영양가 있는 재료가 가득한 상쾌한 간식이며 아침 간식으로 위장에 궁극적인 만족감을 주기 위한 것입니다. 여기에 약간의 꿀을 뿌리면 단 것을 더 좋아하게 될 것입니다. 이 제품은 비타민 C, 단백질, 칼슘이 풍부합니다.
2. 스무디 볼 – 스무디는 누구나 먹을 수 있는 가장 만족스러운 디저트이지만, 아사이 베리 추출물, 코코넛, 다크 초콜릿으로 만들면 그렇지 않으면 영혼을 만족시키는 이 달콤한 디저트에 건강한 펀치를 더할 수 있습니다. 그 맛에 대해 묻는다면, 핵심 영양소인 아사이 베리의 항산화제가 훌륭한 건강 증진제라는 것을 알아야 합니다.
3. 아몬드와 대추 트러플 – 아몬드, 대추와 같은 건조 과일은 단백질의 좋은 공급원이므로 건강과 달콤한 간식 습관의 균형을 맞추려면 가공된 트러플로 자신을 애지중지하는 대신 이 건강한 트러플을 선택하세요. 아몬드와 대추 트러플에는 메조울 대추, 아몬드 버터, 바닐라가 들어 있어 의심할 여지 없이 건강에 좋습니다. 마그네슘, 칼륨, 인, 칼슘, 비타민 E는 이 디저트 하나로 제공할 수 있는 5가지 필수 미네랄과 비타민입니다.
4. 샌드위치 쿠키 – 견과류와 대추를 넣은 샌드위치 같은 쿠키를 만들어 아침 식사로 세계에서 가장 건강한 디저트를 접시에 담아보세요. 아몬드 밀크 크림, 치즈, 메이플 시럽이 놀라운 조합으로 미뢰를 달래줍니다. 아몬드에는 면역 체계를 강화하고 신경계의 적절한 기능을 돕고 심장 문제를 예방하는 마그네슘이 들어 있습니다.
5. 수제 초콜릿 – 순수한 초콜릿 애호가라면 슬퍼할 필요가 없습니다. 집에서 쉽게 만들 수 있는 건강한 옵션이 있기 때문입니다. 간단한 재료, 컵케이크 틴, 컵케이크 라이너만 있으면 집에서 쉽게 만들 수 있는 건강하고 군침이 도는 초콜릿 컵케이크를 만들 수 있습니다. 디저트에 영양 요소를 추가하려면 참깨, 베리, 캐슈, 바나나, 말린 에다마메 등을 넣은 혁신적인 충전재를 넣을 수 있습니다.
그럼, 위에 언급된 레시피에서 달콤한 간식을 고르셨나요? 간단한 레시피를 따라하면 모든 것을 먹을 수 있는데 왜 하나에 그치시나요? 이 디저트는 모든 열정적인 단 것을 좋아하는 사람이 건강한 간식으로 변신시키기 위해 한 번은 시도해야 할 것입니다. 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 가장 중요한 것은 건강에 해로운 것으로 간주되는 가공 설탕과 초콜릿이 없다는 것입니다. 로소골라, 산데시, 다히와 같은 몇몇 인도 과자는 100% 천연 재료로 만들어지며, 단 것을 좋아하는 사람에게 건강한 대안으로 보입니다. 하지만 불행히도 미국에서 인도 과자를 구하는 것은 어려운 일입니다. 하지만 온라인에서 인도 과자를 검색해 볼 수는 있습니다.