건강을 의식하는 우리 세상에서 우리는 불균형한 내부 시스템이 많은 질환에 미치는 영향을 점점 더 인식하고 있습니다. 여드름, 장미진, 습진 및 건선과 같은 피부 질환은 이제 신체의 근본적인 불균형의 증상으로 여겨지고 있습니다. 이는 신체의 손상된 해독 능력, 부적절한 면역 반응, 소화 장애 또는 호르몬 불균형과 피부 질환 간의 상관 관계를 강조하는 것으로 생각됩니다.
피부 문제를 해결하기 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
몸에 넣는 것이 피부에 반영된다는 것을 기억하세요…”먹는 것이 곧 당신입니다”: 정제된 음식, 설탕, 알코올을 제한하세요. 튀긴 음식과 오메가-6가 풍부한 음식은 피하세요. 과일, 채소, 통곡물, 건강한 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.
신체 정화 과정을 촉진하기 위해 신선한 물을 많이 마시세요.
피부 회복 영양소로 식단과 피부 건강을 증진하세요: 종합 비타민에 비타민 E, 비타민 C, 아연과 같은 피부 회복에 필요한 영양소가 들어 있는지 확인하세요. 또한 오메가-3와 생선 기름과 같은 필수 지방산의 좋은 공급원을 포함하여 훌륭한 항염 지원을 받으세요.
충분한 수면을 취했는지 확인하세요. 수면은 신체와 정신을 건강하고 제대로 기능하도록 유지하는 생리적 과정을 되살리고 회복하는 데 필수적입니다. 수면 중에 신체는 세포 분열과 단백질 합성 속도를 높이며, 이는 수면 기간 동안 수리와 회복이 일어난다는 것을 더욱 시사합니다.
충분한 운동으로 건강을 유지하세요. 이렇게 하면 신체의 모든 세포에 산소가 공급되고 건강이 좋아집니다.
스트레스 제거: 스트레스는 신체의 치유 능력에 부정적인 영향을 미칩니다.
음식 민감성을 파악하고 제거하세요: 피부 문제는 종종 음식에 대한 직접적이고 간접적인 반응일 수 있습니다. 음식 제거 다이어트를 시도하고 피부가 어떻게 반응하는지 살펴보세요. 제거해야 할 최고의 음식은 소의 우유, 땅콩, 생선, 밀, 조개류 및 생선입니다.
약물 및 보충제 확인: 약물 및 보충제에 알레르기를 유발할 수 있는 첨가물, 염료 또는 충전제가 없는지 확인하십시오.