신체 운동은 환자가 뇌와 근육의 조절 기능을 개선하고 체격을 강화하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 전신의 항감염 능력을 향상시킬 수 있습니다. 체격이 향상되고 항감염 능력도 향상되어 남성 전립선염에 매우 유익합니다.
조깅은 남성에게 훌륭한 전립선 관리 방법입니다. 그렇다면 조깅은 전립선에 어떤 이점을 줄까요 좌동필라테스?
조깅을 하면 골반저 근육이 규칙적이고 리드미컬하게 이완되는데, 마치 전립선이 ‘트램펄린’ 위에 놓여 ‘튀어오르는’ 것처럼 느껴지면서 전립선과 주변 장기 및 조직의 혈액이 살아납니다.
또한 조깅을 하는 동안 복강의 내장, 특히 장과 대망막이 전립선에 규칙적이고 강하게 충격을 가해 전립선을 ‘마사지’하는 역할을 합니다.
혈액 순환이 규칙적입니다. 인체가 움직일 때 전신의 혈액 순환이 가속화되고 골반강과 전립선의 국소적 울혈이 완화됩니다. 골반강의 국소적 울혈은 전립선염의 중요한 원인입니다. 울혈 상태가 완화되면 만성 전립선염 환자의 증상이 완화될 수 있으며 전립선염을 예방하는 데도 매우 도움이 됩니다.
또한 스포츠는 사람들이 자신을 헌신하고 정신적 긴장, 불안, 압박감을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 너무 많은 정신적 스트레스도 만성 전립선염 환자에게 부담입니다. 긴장, 불안 및 기타 감정이 해소된 후 전립선염 재활이 유익합니다. 신체 운동은 또한 허리 통증, 하복부 통증 및 신경쇠약과 같은 만성 전립선염으로 인한 다양한 증상을 없앨 수 있습니다. 그러나 움직임이 너무 강렬해서는 안 됩니다.
전문가들은 과도한 운동으로 인해 신체적 피로가 발생하면 환자와 질병 회복에 좋지 않을 것이라고 상기시킵니다. 활동량은 단계적으로 증가할 수 있습니다. 훈련 후에는 물을 더 많이 보충해야 합니다. 전문가들은 운동 중에 소변이 땀으로 인해 농축되어 전립선에 부담이 증가한다고 설명합니다.
따라서 물을 더 많이 마시고 소변을 보는 것은 이 문제를 해결하고 더 많은 독소를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 조깅은 전립선염에도 적합합니다.
그러나 환자의 일부 증상이 생활에 심각한 영향을 미쳤다면 적극적으로 치료하는 것이 좋습니다. 치료는 주로 항균이며 항균 치료에 사용되는 약물은 주로 환자의 세균 배양 결과에 따라 결정되며 경험을 통해 사용할 수도 있습니다.
만성 전립선염, 특히 만성 비박테리아성 전립선염의 경우 박테리아 감염으로 인해 발생하지 않기 때문에 치료는 주로 증상을 치료하는 데 중점을 둡니다. 그리고 전통 중의학인 이뇨제 및 항염제를 사용할 수 있습니다. 환자의 증상과 원인을 제거하고 완치라는 목표를 달성할 수 있습니다.
남성을 위한 올바른 조깅의 이점
1. 생식력을 증가시키다
불임 환자의 증가로 불임은 사회적 문제가 되었습니다. 생식력을 개선하는 것도 많은 불임 부부의 소원입니다. 최신 조사에 따르면 적당한 유산소 운동은 비만을 줄이고 건강을 가져오며 출산 연령 부부의 생식력을 향상시킬 수 있습니다. 사람들은 지방 축적을 줄이고 혈류 속도를 촉진하며 혈관 운동 기능을 개선하고 고환의 혈액 공급과 작동에 도움이 될 수 있습니다.
2. 전립선 질환의 발생률을 낮추세요
“앉아서 운동하지 않는 것”은 현재 많은 사람들의 삶이 되었습니다. 그러나 그것은 전립선 질환의 유병률을 크게 증가시킬 것입니다. 특히 화이트 칼라 근로자, 운전자 및 기타 인력 사이에서 그렇습니다. 그들이 매일 조깅하는 습관을 형성할 수 있다면 골반 근육과 샘의 긴장을 풀고 전립선 샘의 매끄러움을 촉진하며 골반강과 전립선의 울혈을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
3. 전립선염을 예방하세요
걷는 동안 골반저 근육은 마치 전립선이 “트램폴린” 위에 놓여 “튀어오르게” 하는 것처럼 이완되어 전립선과 그 주변 장기 및 조직의 혈액이 살아있게 합니다. 조깅은 복강의 내부 장기, 특히 장과 대망막에 규칙적이고 강하게 영향을 미쳐 전립선에 “마사지” 역할을 할 수 있습니다.
하지만 격렬한 운동은 전립선의 울혈과 부종을 일으킬 수도 있는데, 이는 전립선 유지에 불리합니다. 너무 많이 달리면 안 됩니다. 체력에 따라 속도, 시간, 거리를 잘 조절해야 합니다.
4. 성기능 강화
조깅은 이전에 종종 쉬고 있던 폐를 운동시키고 활력을 증가시킬 수 있습니다. 이전에 느렸던 혈류를 가속화하고, 이전에 움직이지 않았던 혈관 쓰레기를 제거하고, 이전에 “막혔던” 작고 작은 혈관을 뚫고, 고환과 음경 혈관에 더 많은 산소와 에너지를 공급하고, 남성 성기능 회복에 큰 도움이 됩니다.