다음의 10가지 최고의 마사지 기술은 완벽한 이완과 스트레스 해소에 효과가 있는 것으로 입증되었습니다.
스웨덴식 마사지 – 이 유형의 마사지는 굳어지고 아픈 근육과 관절을 원형 운동으로 손으로 토핑하고 반죽하는 스트로크를 사용합니다. 이것은 미국에서 가장 인기 있는 마사지 기술이며 “일반 마사지”라는 용어가 생겼습니다.
심부 조직 – 이 마사지는 더 깊은 근육과 결합 조직에 침투합니다. 만성적인 스트레스와 사용으로 인한 근육의 긴장을 완화하는 데 사용되었습니다. 심부 조직 마사지는 이전에 부상을 입은 근육 부위의 수축(섬유 치유)을 해소할 수 있습니다.
스포츠 – 이것은 운동선수에게 성과 우위를 제공합니다. 경기 전 마사지 컨디셔닝은 운동선수에게 불편함을 유발하는 근육군에 초점을 맞춰 스포츠 이벤트 동안 불필요한 산만함을 방지합니다. 경기 후 마사지는 아픈 근육을 진정시키고 재생 목적으로 적절한 노폐물 배출을 촉진합니다 부천마사지.
시아츠 – 이 전통적인 일본 기술은 관련 압력 지점에 손가락 압력을 가하는 것을 활용합니다. 이 동작은 신체 경락에서 에너지의 자유로운 흐름을 촉진하여 자가 치유를 촉진한다고 합니다.
아로마 테라피 – 꽃, 나무, 수지, 허브에서 추출한 에센셜 오일의 향을 활용합니다. 특정 오일 공급원은 질병마다 고유한 치유적 이점을 가지고 있습니다. 향기로운 마사지 경험은 경험 중에 더 많은 이완을 촉진합니다.
발 반사요법 – 이 기술은 발의 아랫부분에 손가락으로 압력을 가해 뻣뻣함을 달래는 기술입니다. 이러한 압력 지점은 내부 장기를 포함한 특정 신체 부위의 반사 작용으로 여겨집니다. 이것은 보통 다른 지점보다 짧지만 똑같이 편안한 경험을 제공합니다.
태국 마사지 – 전통 태국 마사지는 2천 년 이상 이완과 치유를 위해 사용되어 왔습니다. 이 기술은 근육 그룹이 “센”이라고 불리는 자연스러운 에너지 흐름 선을 따라 리드미컬하게 압축되는 바닥 매트에 누워 있게 합니다. 근육 혈액 순환을 개선하기 위해 여러 가지 스트레칭 동작을 권장합니다.
산전- 이 기술은 임산부가 이완을 촉진하도록 설계되었습니다. 버전 기동은 때때로 분만 중 아이의 분만을 개선하기 위해 자궁 위에서 수행됩니다. 이 기술은 의사의 허가가 필요할 수 있습니다.
핫스톤 – 현무암과 같은 가열된 바위를 사용하여 배를 대고 누워 있는 동안 척추의 길이에 걸쳐 놓습니다. 점진적인 열 발산으로 인해 피곤한 등 근육이 점차 이완됩니다. 이것은 가장 편안한 마사지 경험 중 하나를 제공합니다.
트리거 포인트 테라피 – 이 기동은 근육을 따라 섬유질 결절이나 림프절에 초점을 맞춥니다. 긴장된 조직을 완화하기 위해 일정한 압력을 가하여 예측 가능한 근육군에 반사 효과를 주어 최대한 이완시킵니다. 이 기술은 스포츠 테라피와 함께 사용할 수 있습니다.