브로콜리는 트립토판과 같은 식이섬유와 아미노산이 풍부합니다. USDA National Nutrient Database에 따르면, 또한 비타민 A, 베타카로틴, 루테인 제아잔틴, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 판토텐산이 포함되어 있습니다. 또한 비타민 B6, 엽산(비타민 B9), 비타민 C, 비타민 E, 비타민 B1, 비타민 K와 같은 기본 영양소도 포함되어 있습니다. 또한 칼슘, 철, 마그네슘, 아연, 칼륨, 인과 같은 중요한 미네랄도 포함되어 있습니다. 독특한 천연 혼합물에 관해서는, 그것은 식물 영양소인 글루코시놀레이트, 이소티오시아네이트, 캠페롤과 같은 플라보노이드, 그리고 우리의 건강을 확실히 지원하는 다른 다양한 항암제 강화제의 풍부한 공급원입니다 리포좀 글루타치온!
1. 두뇌 능력을 향상시킵니다
브로콜리의 두 가지 중요한 보충제는 뇌 건강을 개선하는 영양소 K와 콜린입니다. 전자가 주관적인 능력을 업그레이드하는 반면, 후자는 기억력을 개선합니다. 게다가 더 중요한 것은 브로콜리가 알츠하이머병과 우울증을 막는 적정량의 엽산을 함유하고 있다는 것입니다.
다양한 연구에 따르면 브로콜리 식이는 신경 염증을 제한적으로 개선할 수 있다고 합니다. 게다가 브로콜리의 설포라판은 특히 끔찍한 손상 후에 공간 기억력을 개선하는 것으로 나타났습니다. 따라서 이 화합물은 환자의 뇌 손상을 치료하는 잠재적인 치료제로 널리 여겨집니다.
하버드 의대의 보고서에 따르면 브로콜리에는 베타카로틴이 풍부하여 정신적 감퇴를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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2. 심장 건강을 증진합니다
브로콜리의 이소티오시아네이트(ITC) 중 하나인 설포라판의 진정 효과는 끝없는 포도당 문제로 인한 악화로 인해 발생할 수 있는 정맥 내벽의 손상의 일부를 예상(또는 전환)할 수 있는 옵션이 있을 수 있습니다. 브로콜리는 신체의 맥박을 조절하는 데 도움이 되는 섬유질, 불포화 지방 및 영양소를 포함하고 있기 때문에 심장 건강에 매우 좋습니다. 이것은 또한 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 되어 결과적으로 건강한 심장을 촉진합니다. 브로콜리는 정맥이 손상되는 것을 보호하는 데에도 도움이 됩니다.
3. 신체의 독소를 해독합니다
브로콜리는 영양소 C, 유황, 아미노산이 풍부하여 훌륭한 해독제입니다. 신체에서 유리기와 요산과 같은 독소를 배출하여 혈액을 정화하고 거품, 따끔거림, 발진, 통풍, 관절염, 질병, 신장 결석, 피부염과 같은 피부 감염, 피부 경화와 같은 독소 관련 문제를 예방합니다. 또한 기본적인 야채이며 신체의 pH 수치를 균형 있게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 면역력을 높여줍니다
브로콜리가 내성 프레임워크에 가장 효과적인 주된 이유는 영양소 C 함량 때문입니다. 게다가, 브로콜리는 또한 내성 프레임워크를 성숙시키는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했습니다. 야채의 설포라판은 신체의 일반적인 세포 강화 반응을 제어하는 단백질인 Nrf2와 협력합니다. 이 단백질은 여러 가지 항암제와 회복 화학 물질 및 특성을 켤 수 있습니다.
설포라판은 또한 나이가 들면서 어떤 식으로든 빨라질 수 있는 세포의 저항력 저하를 역전시키는 것으로 밝혀졌습니다. 게다가 브로콜리는 또한 글루타치온이라는 또 다른 화합물을 함유하고 있는데, 이는 에이스 항암제로도 알려져 있습니다. 이 세포 강화는 또한 안전한 건강을 강화합니다. 연구에 따르면 브로콜리 생것만 먹어도 면역 증강 효과가 증폭될 수 있다고 합니다. 게다가 이러한 효과는 부상 치유를 촉진하는 것으로 나타났습니다.
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5. 뼈 건강에 좋다
브로콜리는 상당한 양의 칼슘과 영양소 K를 함유하고 있으며, 이 둘은 뼈 건강과 골다공증 예방에 중요합니다. 브로콜리는 칼슘 외에도 마그네슘, 아연, 인과 같은 다양한 보충제로 가득 차 있습니다. 이러한 특성으로 인해 브로콜리는 어린이, 노인 및 수유부에게 놀라울 정도로 적당합니다.