런던 북부에서 수영 강습을 받는 장점:
전신 운동 : 수영을 할 때는 손부터 팔, 다리까지 온 몸의 근육을 사용해야 하므로 부드러운 평영이든 해머 접영이든 상관없이 전신 운동을 하게 됩니다. 게다가 물에는 자체 부력이 있기 때문에 몸이 더 열심히 일해야 하므로 수영장에서 30분은 육지에서 1시간 훈련하는 것과 같습니다.
일반적인 웰빙에 좋습니다. 일주일에 세 번 수영을 하고 균형 잡히고 건강한 식단을 섭취한다면 건강을 유지하고 긍정적인 모습을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나가 될 수 있습니다. 친구들과 함께 한다면 더욱 재미있을 것입니다. 모든 기본 편의 시설을 갖춘 좋은 센터를 찾으면 됩니다.
스트레스 해소 및 이완: 일 때문에 스트레스를 받든, 아이들이 악몽이 되든, 아니면 일반적인 삶이든, 화를 잃어버리는 경향이 있는 때가 있습니다. 이 경우 수영은 규칙적으로 스트레스 수준을 낮추고 불안과 우울증을 줄이며 수면 패턴을 개선할 수 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다.
질병 위험 감소: 매일 수영은 혈관을 강화하여 심장 마비의 가능성을 줄이는 데 도움이 되므로 심혈관 운동의 훌륭한 형태입니다. 또한 일주일에 30분 동안 수영을 하면 심장병과 여러 유형의 당뇨병 문제를 예방할 수 있습니다.
에너지 수준을 높이십시오: 오랜 시간 동안 활동이 없거나 아무것도 하지 않는 것은 종종 사람들의 에너지 부족에 대한 책임이 있습니다. 그러나 하루에 30분 동안 수영을 하면 신진대사율을 높여 에너지 수준을 높일 수 있습니다.