이러한 운동은 일반적으로 간단한 코어 훈련 운동 또는 근력 개발 운동으로 분류됩니다. 이 운동은 한 손에 양동이나 무거운 짐을 들고 다른 팔을 공중에 꼿꼿이 유지하는 등의 일상적인 활동에서 파생되었으며, 무게는 무거운 덤벨이나 케틀 웨이트로 대체되었습니다. 운동에는 한 지점에서 다른 지점으로 체중을 운반하는 것이 포함됩니다. 이는 힘과 저항을 위해 짧은 거리에서는 무거운 무게를 들고, 체력과 저항을 위해 장거리에서는 더 가벼운 무게를 운반하는 것을 의미할 수 있습니다. 어떤 시나리오에서든 훈련은 훈련생의 관심도에 있어서 현저한 차이, 식단을 바꾸지 않았음에도 불구하고 근긴장도의 엄청난 발전, 체력과 코어 발달의 현저한 차이 등 놀라운 결과를 낳는 것으로 나타났습니다.
이러한 훈련은 분명한 이유로 ‘Loaded Carries’라고 불립니다. 장거리 훈련에는 야외 활동이 많이 필요하기 때문에 이제 많은 체육관에서 미끄러짐 위험 없이 장거리 운반이 가능한 특별히 설계된 그립 바벨, 덤벨 및 웨이트 플레이트를 갖기 위해 델리의 덤벨 세트 제조업체에 문의했습니다. 개인의 참여를 유지하는 데 도움이 되는 활동 그룹이 형성되었습니다.
파머 캐리(Farmer Carries)는 측면에서 들어 올릴 수 있도록 특수 설계된 바벨을 형성하고, 여기에 기호에 따라 웨이트 플레이트를 추가하는 새로운 운동으로, 마치 농부나 손으로 끄는 인력거처럼 무게가 실린 카트를 끄는 것과 비슷합니다. 또한 전 세계 훈련단의 관심을 사로잡은 무거운 로프 훈련과 수영장 웨이트 운동도 있습니다. 유명인의 지지로 인해 이러한 뉴에이지 운동과 피트니스 요법에 대한 수요가 더욱 높아졌습니다. 생성된 힘과 지구력은 훈련생 자신의 무게