사무실 블록, 학교, 대학, 감옥, 심지어 체육관까지 자체 생성되고 개별적인 독특하고 독특한 존재를 가지고 있습니다. 당신 자신의 작은 성층권은 질서 있고 체계적이어서 당신이 균형과 균형을 유지할 수 있도록 허용하므로 화가 나면 스트레스와 부조화로 이어집니다. 그 균형을 맞추는 것은 어려울 수 있으며, 심지어 가장 조직적이고 규율이 철저한 우리조차도 항상 우리에게 최선의 이익이 되지 않는 외부 영향의 희생양이 됩니다.
그 균형을 맞추려면 우리 삶을 전체적으로 보아야 합니다. 우리 중 많은 사람들이 집과 직장을 오가며 스트레스가 많고 빠르게 진행되는 삶을 살고 있으며 아마도 몇 명의 아이들이 좋은 측정을 위해 냄비에 던져질 수도 있습니다. 우리는 훌륭한 멀티 태스커가 되었습니다. 중요한 비즈니스 전략 회의와 똑같이 중요한 어린이 학교 운동회를 혼합합니다. 최신 판매 수치를 들으면서 전화기를 귀에 대고 슈퍼마켓을 뛰어다니세요. 저녁 식사를 요리하는 동시에 자녀의 숙제를 도와줄 수도 있습니다. 당신은 밤이 끝나면 침대에 드러눕고, 종종 너무 피곤해서 책의 한 장도 읽을 수 없습니다. 마지막으로 자신에게 ‘나’의 시간을 준 적이 언제였습니까?
자신을 돌보지 않으면 아무 소용이 없다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 따라서 이를 염두에 두고 잠시 멈춰서 귀를 기울여 보십시오! 인생은 매일 집안일을 하는 것이 아닙니다. 그것은 삶에 관한 것이고, 그 삶을 즐기는 것에 관한 것입니다. 이제 나는 당신이 일상 생활과 집안일 목록을 즐기지 말라는 것이 아니라 때때로 잠시 긴장을 풀고 긴장을 푸는 것이 얼마나 더 좋은지 생각해보십시오.
사랑스러운 인디언 머리 마사지, 거품이 나는 자쿠지, 김이 나는 사우나를 받는 모습을 상상해보세요. 따뜻한 수영장에 몸을 담그고 물 속에서 스트레스를 날려보세요. 스트레스를 받는다고 생각하지 않을 수도 있습니다. 그것은 천천히, 미묘하게, 예고 없이 당신에게 다가옵니다. 그것에 대해 정말로 생각하기를 멈추고 나서야 그것이 얼마나 교활한지 깨닫게 될 것입니다. 이는 전투에 참여해야 하는 경우 가능하도록 설계된 내장형 방어 메커니즘이기 때문입니다.
이러한 압력을 극복하고 일상 생활에서 균형을 이루는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 요즘에는 다양한 시설을 갖춘 체육관이 많이 있습니다. 체육관은 피트니스 매니아만을 위한 곳이 아닙니다. 좋은 체육관은 몸과 영혼이 열려 있는 무수한 가능성을 자유롭게 탐색할 수 있는 곳입니다. 요가나 신체 균형 수업에 참여하여 조용하고 조화로운 환경에서 유연성과 힘을 키우세요. 깊게 호흡하는 법을 배우고 정신과 영혼을 집중하십시오. 당신은 다음 전투에 임할 준비가 되어 고요하고 차분한 느낌을 갖게 될 것입니다. 계속하세요 – 당신은 스스로 빚을 지고 있습니다!