힘든 체육관 세션을 통해 몸을 훈련하면 근육 조직이 심각한 스트레스를 받고 추가 영양분을 요구하게 됩니다. 근육이 회복되고 더 강해지기 위해서는 음식이 필요합니다. 단백질 형태로 추가 영양소를 제공함으로써 이 과정을 향상하고 개선할 수 있습니다. 단백질 보충제는 일일 식사 외에 섭취량을 보충할 수 있는 편리한 방법이며, 훈련 후 신체에 가장 필요할 때 바로 체내에 공급할 수 있습니다. 단백질을 특히 중요하게 만드는 것은 아미노산의 존재입니다. 이는 단백질의 구성 요소이며 근육 조직을 만드는 데 도움이 되는 아미노산입니다.
단백질 쉐이크는 매우 높은 가치의 순수 단백질을 제공합니다. 한 번의 쉐이크에는 닭고기와 생선과 같은 음식을 통해 일일 섭취량에 추가로 최대 30g의 추가 단백질이 들어 있습니다. 추가적인 이점은 추가 지방을 섭취하지 않고도 모든 단백질을 섭취할 수 있다는 것입니다.
어떤 사람들은 보충제를 완전히 중단하는 것을 경계하고 의심합니다. 그들은 그것들을 보디빌딩의 더 어두운 끝과 연관시키고 스테로이드와 같은 것들과 묶습니다. 무서운 이야기를 믿지 마세요. 이 보충제는 건강에 나쁘지 않으며 불쾌한 부작용도 없습니다.
따라서 훈련을 한 단계 더 발전시키고 추가 근육을 더 빨리 만들고 싶다면 일일 식단에 쉐이크를 추가하고 단백질 섭취량을 늘리세요. 계속해서 열심히 훈련하면 몇 주 안에 향상된 결과를 볼 수 있을 것입니다.