당신은 건강에 대해 의식하고 있으며, 매일 먹는 음식을 항상 선택하려고 노력하고 있습니까? 살이 찌지 않으면서 맛있는 요리를 즐기고 싶나요? 아마도 건강식 다이어트를 시작한 이후로 좋아하는 음식을 먹는 것을 포기했을 것입니다. 이 음식이 얼마나 지방이 많은지 모두가 알고 있기 때문에 이미 햄버거를 먹는 것이 그리워질 수도 있습니다. 그러나 여전히 햄버거를 먹고 원하는 체중을 유지할 수 있습니다. 당신이해야 할 일은 과도한 칼로리가없는 버거 패티를 사용하는 것입니다 김천 반찬가게.
연어 패티는 샌드위치와 버거에 사용하기에 이상적입니다. 뜨거운 밥과 함께 요리를 제공할 수도 있습니다. 연어 패티는 활용도가 다양하기 때문에 메인 코스나 스낵 식품으로 준비하기 좋습니다. 패티를 작은 조각으로 자르고 채소와 섞어 건강하고 맛있는 가든 샐러드를 만들 수도 있습니다.
연어가 주를 이루는 패티를 만드는 데 관심이 있다면, 아주 쉽게 준비할 수 있는 이 레시피를 확인해보세요. 이 연어 패티 레시피는 준비 시간 15분, 요리 시간 30분 정도 소요됩니다. 바쁜 엄마나 바쁜 일정을 가진 사람이라면 누구나 이 만족스러운 연어 요리법을 편리하게 조리할 수 있다는 점을 좋아할 것입니다.
쉬운 연어 패티 레시피
버거, 샌드위치, 카나페 등을 만드는 데 사용할 수 있는 이 연어 레시피의 맛을 좋아하게 될 것입니다. 이 레시피에 필요한 재료는 다음과 같습니다.
연어 필레 반 파운드
붉은 감자(껍질을 벗겨 잘게 다진 것) 1개
샬롯(다진것) 1개
큰 계란(약간 풀어서), 1개
이탈리안 시즈닝을 곁들인 빵가루, 1/4컵
이탈리안 시즈닝(건조), 1티스푼
소금과 후추
콘플레이크 부스러기, 1/2컵
엑스트라 버진 올리브 오일, 2테이블스푼
요리 절차:
오븐을 화씨 350도까지 예열하여 준비하세요. 그런 다음 베이킹 접시에 기름을 바르고 따로 보관하세요. 베이킹 접시에 연어 필레를 넣습니다. 뚜껑을 덮고 20분 정도 구워주세요.
그동안 냄비에 물을 채우세요. 껍질을 벗긴 감자를 안에 넣고 뚜껑을 덮으세요. 약 15분 후에 물을 끓이세요. 감자가 부드러워질 때까지 요리하세요. 팬에서 감자를 꺼내서 으깨기 전에 물기를 뺍니다.
다음으로 중간 크기의 그릇에 으깬 감자, 빵가루, 구운 연어, 계란, 샬롯을 섞습니다. 숟가락을 이용해 재료를 잘 섞어주세요. 소금, 후추, 이탈리안 시즈닝을 추가합니다. 다른 그릇에 콘플레이크 부스러기를 붓습니다.