월경 전에 피해야 할 음식 목록 논현 술집:
카페인 함유 음료:
카페인 함유 식품은 여성에게 유방 통증, 불안, 과민성을 유발할 수 있습니다. 동시에 비타민 B를 더 빨리 소모하고 신체의 정상적인 탄수화물 대사를 파괴합니다.
탄산음료:
탄산음료의 주성분은 물엿, 이산화탄소, 색소, 교회, 인산염, 카페인 등으로 건강에 좋지 않고, 심지어 자궁을 자극하기도 한다. 인산염은 체내 철분과 화학적으로 반응하여 신체가 정상적으로 필요한 철분을 흡수할 수 없게 합니다. 게다가 빈혈을 악화시키고 피로, 우울증, 심지어 월경통까지 유발할 수 있습니다. 동시에 음료는 위산의 소화 능력과 살균 효과도 감소시켜 식욕에 영향을 미칩니다.
술:
술을 마시면 체내의 비타민B와 미네랄이 소모됩니다. 술을 마시면 신체의 정상적인 신진대사가 파괴될 뿐만 아니라 과도한 에스트로겐이 생성됩니다.
고지방 음식:
쇠고기, 양고기, 돼지고기는 모두 고지방 식품이다. 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.
나트륨 함량이 높은 식품:
염지식품, 건조식품, 감자칩 등은 나트륨 함량이 높은 식품입니다. 이런 음식을 많이 먹으면 가슴이 붓고 통증이 생긴다. 월경 전에 소금을 너무 많이 섭취하지 마십시오. 짠 음식은 신체의 염분과 수분 보유량을 증가시켜 월경 전 여성에게 쉽게 두통과 과민성을 유발할 수 있습니다.
맵고 자극적인 음식:
후추와 생강은 혈관 확장을 자극할 수 있으므로 여성이 월경 전에 먹는 것