조리된 아침 식사 항목:
요리된 아침 식사 메뉴에는 일반적으로 글루텐이 없는 항목이 많이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
계란: 자연적으로 글루텐이 없는 신선한 야채가 듬뿍 들어 있는 오믈렛을 선택할 수도 있습니다. 계란을 스크램블하거나 튀긴 것을 선호한다면 요리된 버섯이나 베이컨을 곁들여 완전한 식사처럼 느껴질 수도 있습니다. 베이컨 생산자가 글루텐을 필러로 사용하지 않았는지 확인하세요.
빵: 일부 레스토랑에는 토스트에 좋아하는 보존 식품을 얹을 수 있는 글루텐 프리 빵 옵션이 있습니다. 글루텐 프리 빵으로 만든 프렌치 토스트를 먹는 것도 가능할 수도 있습니다. 메뉴에 프렌치 토스트가 있고 레스토랑에서 글루텐 프리 빵을 제공할 때 이것이 가능한지 문의하세요.
팬케이크: 일부 레스토랑에서는 밀 대신 대체 밀가루로 만든 팬케이크를 제공할 수도 있습니다. 밀가루를 제외한 클래식 팬케이크 재료에는 자연적으로 글루텐이 없기 때문에 어떤 유형의 밀가루가 사용되는지 물어볼 가치가 있습니다.
차가운 아침 식사 품목:
신선한 과일: 이는 일반적으로 환상적인 아침 식사 품목이며, 특히 현지에서 생산된 과일로 만든 경우 더욱 그렇습니다. 신선한 과일 한 그릇을 먹거나 스무디를 즐길 수도 있습니다. 과일은 자연적으로 글루텐이 없기 때문에 멜론, 딸기, 블루베리 또는 개인 취향에 맞는 과일로 환상적인 아침 식사 콤보를 만들 수 있습니다.
요구르트: 신선한 과일이 있든 없든 훌륭한 아침 식사가 됩니다. 비타민 강화를 위해 견과류와 씨앗을 곁들여 드시거나 자연적인 맛을 즐기실 수 있습니다.
뮤즐리: 많은 훌륭한 아침 식사 레스토랑은 자체적으로 뮤즐리를 제공하는 데 자부심을 갖고 있습니다. 이것은 일반적으로 밀보다는 구운 귀리나 기장을 사용하여 만들어지지만, 집에서 만드는 경우 서버는 어떤 재료가 사용되는지 정확하게 알려줄 수 있습니다. 이것은 우유와 함께 먹거나 요구르트와 함께 먹을 수 있는 훌륭한 글루텐 프리 솔루션이 될 수 있습니다.