사과 펙틴의 건강상의 이점

광고 사과는 단지 좋은 맛 그 이상을 제공합니다. 이는 식물의 세포벽과 조직에서 발견되는 수용성 섬유질의 일종인 펙틴의 훌륭한 공급원입니다. 모든 과일과 채소에는 펙틴이 함유되어 있지만 사과의 경우 그 양과 농도가 특히 높습니다. 신선한 생사과를 섭취하는 것 외에도 사과 펙틴을 정제 형태의 보충제 형태로 섭취할 수도 있습니다. 연구에 따르면 사과 펙틴을 정기적으로 섭취하면 소화 시스템과 심혈관 시스템 모두에 수많은 유익한 효과가 있으므로 건강에 놀라운 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다. 그 중 일부를 여러분께 공유해 드리겠습니다.

1. 소화관의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 펙틴은 소화 중에 장을 코팅하는 젤을 형성합니다. 이 코팅 작용은 소화관에서 독소를 제거하고 배변을 통해 제거하는 데 도움이 됩니다 아산 내과.

2. 체중 감량에 도움이 됩니다. 독소 외에도 펙틴은 우리 몸에서 원치 않는 지방을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 체중 감량 프로그램에서 중요한 요소인 배변을 개선하는 데 도움이 됩니다.

3. 산도의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 사과 펙틴은 대장의 산도 균형을 맞추는 데 도움이 되므로 소화관에 유익한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 궤양, 위산 역류, 위산과다증 및 기타 위산 관련 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

4. 대사증후군 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 대사증후군은 심장질환의 위험인자군입니다. 여기에는 고혈압, 비만, 당뇨병 및 고콜레스테롤이 포함됩니다. 사과 펙틴은 체내 콜레스테롤과 혈당 수치를 줄여 심혈관 건강을 증진하고 대사 증후군을 예방하는 데 도움이 됩니다.

5. 설사의 빈도와 기간을 줄이는 데 도움이 됩니다. 사과 펙틴은 폐기물의 부피와 점도를 증가시켜 설사 치료에 도움이 됩니다. 또한 물을 흡수하고 소화 속도를 늦추어 증상의 빈도와 심각도를 줄이는 데 도움이 됩니다.

6. 담석이 생기는 것을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 몸에 이미 담석이 있는 경우 담석을 분해하고 세척하는 데 도움이 됩니다.

7. 특정 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 사과 펙틴은 강력한 항산화제로 간주되어 대장암 및 기타 위장 관련 암과 같은 암의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

이러한 건강상의 이점을 얻으려면 하루에 최소한 두 개의 신선한 사과를 섭취해야 합니다. 그러나 사과를 먹지 않거나 매일 사과를 구입할 시간과 자원이 없다면 대신 사과 펙틴 보충제를 섭취하는 것을 선택할 수 있습니다. 추가적인 번거로움 없이 신선한 사과와 동일한 이점을 제공합니다.