당신이 직면할 가능성이 가장 큰 변화 중 하나는 당신의 식습관 중 일부를 조정해야 할 수도 있다는 사실입니다. 하지만, 그것은 어려운 경험이 될 필요는 없습니다. 당신이 먹을 수 있는 것과 먹을 수 없는 것을 아는 것은 당신의 치아와 교정기를 보호하고 당신의 치료가 가능한 한 효과적으로 진행되도록 하는 데 도움이 될 것입니다 울산동구치과.
피해보세요…
교정기를 하고 있다면 감초와 같은 쫄깃한 음식과 카라멜, 껌과 같은 끈적끈적한 음식, 땅콩버터, 꿀, 메이플 시럽은 피하는 것이 좋습니다. 끈적끈적한 음식은 교정기에 쉽게 걸리고 세척하기가 매우 어렵습니다.
질긴 고기(예: 쇠고기 육포, 제대로 익히지 않은 돼지고기)는 교정기의 브래킷과 와이어를 느슨하게 만들 수 있으므로 이러한 고기는 피하거나 매우 조심해서 먹도록 하세요.
피자 크러스트, 견과류, 생야채, 쿠키와 같은 단단한 음식도 치아 교정기를 손상시킬 수 있습니다. 이를 깨물려면 많은 힘이 필요하기 때문입니다. 사과와 옥수수와 같이 앞니로 깨물어야 하는 음식도 피해야 합니다.
얼음은 절대 금물입니다. 씹으면 교정기에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 특정 사탕과 같은 다른 매우 딱딱한 품목도 위험합니다. 설탕이 들어 있어 충치를 일으킬 수 있으며, 씹으면 브래킷과 와이어에 해를 끼칠 수도 있습니다.
그럼, 무엇을 먹을 수 있나요?
좋은 소식은 교정 치료에 맞게 식단을 완전히 바꿀 필요가 없다는 것입니다. 사실, 완벽하게 괜찮은 다양한 음식이 있습니다. 일반적으로, 특히 교정기를 조인 후에는 부드러운 질감의 음식을 고수하는 것이 좋습니다. 건강한 옵션에는 귤, 복숭아, 키위와 같은 부드러운 과일과 찐 야채 또는 삶은 야채가 있습니다.
사과나 당근과 같은 건강한 딱딱한 음식은 먼저 작은 조각으로 자르면 조심스럽게 섭취해도 됩니다.
고기는 부드럽기만 하면 먹을 수 있습니다. 닭고기, 해산물, 라자냐, 햄과 같은 미리 자른 고기와 같은 옵션을 시도해 보세요. 익힌 파스타와 쌀과 같은 부드러운 곡물도 괜찮고, 계란은 교정기를 손상시키지 않는 단백질의 좋은 공급원입니다.
디저트를 먹는다면 아이스크림, 과일 스무디, 사과 소스, 커스타드처럼 씹지 않아도 되는 음식을 선택하세요.
건강한 식단, 건강한 치아
물론, 치아와 전반적인 웰빙을 위해 균형 잡히고 건강한 식단을 따르는 것은 항상 좋은 생각입니다. 특정 음식은 실제로 치아 법랑질을 강화하여 치아가 튼튼하게 유지되도록 도울 수 있습니다.
우유, 요거트, 치즈와 같이 칼슘이 풍부한 음식은 치아에 좋습니다. 사실, 치즈는 입의 산도를 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 충치와 입 자극을 피하는 데 도움이 됩니다. 유제품을 먹지 않는다면 두부, 찐 브로콜리, 케일, 오크라와 같이 칼슘이 풍부한 다른 옵션을 시도해 보세요. 계란, 부드러운 콩, 두부, 부드러운 고기와 함께 식단에 단백질을 포함하세요.
정말로 사탕을 먹고 싶다면, 설탕이 없는 사탕을 골라 가끔만 먹으세요!